SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening silowy

Czy chodziło Ci o: "trening siłowy"?

  • [...] między Thermo Fat Burnerem a L-carnityną Gold, to na pewno Fat Burner wypada o wiele lepiej,pod względem mocy.L-carnityna sprawdza się natomiast bezpośrednio w trakcie treningu,gdzie w dużym stopniu korzysta z zasobów tkanki tłuszczowej w celach energetycznych.Ponad to delikatnie pobudza przez treningiem co też można odnotować jako [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-11 18:58:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nakieruj mnie bardziej czego konkretnie nie rozumiesz w tym planie?? polczak przyczyny stagnacji mogą być na prawdę różne i trzeba bardzo dobrze przeanalizować każdy aspekt treningu,począwszy od diety na treningu i regeneracji kończąc. Piszesz,że dieta u Ciebie w porządku a trening zmieniasz dosyć często, może zbyt często??Jeśli zależy Ci na [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-28 15:02:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Madu24/blog/lecimy z wagi, I hope...p.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Maduskad wzielas trening silowy na pilce? moze masz jakiegos linka pod reka? przymierzam sie do kupna; na razie wymyslilam gdzie bede ja trzymac - w plecionym pojmniku na zabawki dzieci wiszacym pod sufitem ad diet polecam dwa fajne programy: 1. na Zone Club w piatki o 21 'Dietetycy na szpilkach"b podoba mi formula programu, zawsze biora [...]

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-19 13:35:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy + rozpiska

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Trening Siłowy dla Początkujących by Piotr Głuchowski http://perfectbody.pl/TRENING/3/190/Trening-Silowy-dla-Poczatkujacych.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2012-06-21 13:14:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT / shrimp2 / rok3

    Post
    Ladies SFD

    wygląda dobrze osiągnęłaś stabilizację A ja mam dla ciebei trening siłowy dla nie mających czasu, i reszta będziesz zumbować ;-) ale wpisze jak znajde chwil

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-21 10:13:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT / shrimp2 / rok3

    Post
    Ladies SFD

    wygląda dobrze osiągnęłaś stabilizację 8-) brawo!!!!!! /-)_ A ja mam dla ciebei trening siłowy dla nie mających czasu, i reszta będziesz zumbować ;-) ale wpisze jak znajde chwil hm, może i skorzystam};-)

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-26 17:21:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Nie sądziłem, że jest aż tak źle w lustrze to jakoś lepiej wyglądało :-P. Ale mogłem się spodziewać, że tak będzie przez prawie 4 miechy cheatowania i 0 treningu. Plan jest taki, aby zjechać z pasem przynajmniej z 5cm, bo spodnie zaczynają być powoli zaciasne }:-(. D Dzisiaj miał obyć cardio na czczo, jednak od rana strasznie leje, więc dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-16 13:19:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo sie ciesze ze piszesz ze bierzesz na luz z wazeniem. Waga o niczym nie mowi. W mojej ocenie masz bardzo dobra wage do swojego wzrostu. Ech gdybys wywalila te wszystkie fitnessy, wziela sie za porzadny trening silowy i jadla na poziomie CPM to zrobilabys piekna rekompozycje ciala i wyszla na tym najlepiej i najrozsadniej:-))

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-15 19:22:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] fistaszki 3. Makaron z twarogiem i jabłkiem 4.Marchewy + migdały + wafel ryżowy 5. Omlet sernikowy ( jajo, płatki, whey, ser) + 2x kawa z mlekiem + Whey z wodą Muszę znaleźć trening siłowy, taki, który lubię, żebym z większą chęcią go robiła..Ważne, żeby był plan :) /SFD/2016/8/18/d21a49d812c445f38dd27204cc4385e4.jpg Zmieniony przez - beatrice w [...]

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-18 21:45:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening wojskowy

    Post
    Sztuki Walki

    [...] 70% ciężaru podnoszonego 8 razy). Koleś powiedział że jeśli wytrzymam te wszystkie serie (w jeden dzień 30 seri na jeden mięsień) to znaczy że mam wydolność i moge zacząć trening siłowy (jeśli się nie wytrzyma to trzeba robić tak długo aż się wytrzyma). Trening siłowy wg. jego wskazań powinien wyglądać rozpiskowo tak jak ten poprzedni lecz [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6965 Data: 2011-02-05 00:04:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chcialabym zamienic tluszczyk w miesnie :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bym zgubic tkanke tluszczowa i wyzezbic miesnie ... diete raczej ustali mi mama bo sie zna na tym ;p a co do cwiczen hmmm.... wiec tak ... po 1. trenuje gram w pilke nozna treningi mam pon. sr. czw. i czasem sob. jesli przychodzi za malo dziewczyn nie zawsz emamy te treningi. w pon i sr. mam mala sale i trening silowy np. cw. z pilka lekarska [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8934 Data: 2008-03-20 11:33:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy trening siłowy 3x w tygodniu jest obligatoryjny, czy może być wymienny na trening tłuczenia sie po ryjach? \-) bo chętnie wplotę siłówkę, ale obawiam sie że w takiej ilości to sie moge zajechać :-(

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 12297 Data: 2012-08-30 12:55:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trenig redukcyjny do poprawy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli chodzi o trening siłowy, to na redukcji powinien być raczej trening obwodowy, bez przerw między seriami, między obwodami 3-4 minuty na łapanie oddechu. Daruj tez sobie małe grupy mięśniowe. Ćwiczenia złożone ze sztangami to więcej spalonych kalorii. Ćwiczenia angażujące jeden staw sobie podaruj. Oczywiście nie możesz takiego treningu robić [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2008-10-16 12:10:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na czczo a suplementy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    1 można stosować 2 trening siłowy to podstawa, co do cardio z tą wagą jak jesteś niewytrenowany to pewnie większość tkanka tłuszczowa wiec mozna sobie stawy nadwyrężyć, na pewno bym nie biegał 3 posatw na trening siłowy, cardio to dodatek jak chcesz przypakować bez treningu siłowego

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 356 Data: 2019-01-28 20:39:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • _matee_ Dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 6 6 5kgx6 5kgx6 3B Wyciskanie wąsko leżąc: 55x6 55x6 55x6 55x6 Seria łączona: 4A Uginanie ramion z sztangą stojąc: 34x10 34x10 34x10 4B Szurgsy z hantlami: 21x15 21x15 21x15 5 Wisząc na drążku, dotykanie palcami drążka: 1s-10pow. Trening siłowy zrobiłem z wczoraj, także trening nie przepadł :) Zmieniony przez - _matee_ w dniu 2013-12-22 20:15:59

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4322 Data: 2013-12-22 20:14:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ole dziennik redukcja na J/NJ by Biniu fotki str.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] x 8/70 kg x 7 Wiosłowanie 45 kg x 10/55 kg x 8/65 kg x 6 Wycisk na skosie 18 kg x 8/22 kg x 8/24 kg x 6 Wycisk żołnierski 35kg x 8/35kg x 8/35kg x 8 Triceps 2 x 8 powt. Po treningu 20 min biegu na bieżni średnim tempem. Dieta(18,5 h postu) WPC 35 g Trening WPC 40 g Płatki owsiane 70 g jabłko 140 g 6 jaj 35 g pestek dyni 185 g piersi z [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 6924 Data: 2011-05-07 13:34:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BJJ trening

    Post
    Sztuki Walki

    Czy na treningach BJJ jest jakiś mocniejszy trening siłowy?Czy tylko technika,technika i sparringi?Czyli tylko trening siły poprzez sparingi czy jest też oddzielny trening siłowy .A może trening z techniką ale z dużym naciskiem na siłę?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2017-02-23 19:54:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] MajinBuu/Redukcja na IIFYM

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    21.III/22.III /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c15403b42d564ba6afd4349ac7f2ee14.jpg Weeeeeeeeeeeeeeeeeeekend Oby dwa dni treningowe, obydwa treningi na czczo Na oby dwóch treningach była moc ;-] Pierwszy trening, sobotni zrobiony wg. planu kumpla, przystosowałem się do niego MC nie robiony chyba z pół roku ale był oooogień 120 x 2 na ostatniej serii, [...]

    Odpowiedzi: 514 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-23 22:25:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tomuh imo jak pojdziesz na muay thai, to juz nie wrocisz do boksu. ;-) Oczywiscie w domu wchodzi w rachube trening wytrzymalosciowo-silowy: bieganie, trening silowy, skakanka. Dobrze zaplanowany i przeprowadzony da murowane efekty w 2 miesiace. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2012-06-06 11:14:10

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2817 Data: 2012-06-06 11:13:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja ok. 10kg -

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Weekend był w porządku ;) Dzisiaj początek nowego tygodnia i znów trzeba dać z siebie full Idę na 8.55 do szpitala i jak przyjdę popołudniu to zrobię pierwszy raz trening ACT. Mam nadzieję że będzie bolało i że to polubię ;) A jutro.... jutro może z samego rana pójdę pobiegać oczywiście po malutkim śniadanku EDIT: Menu na dzisiaj: 1. 8:20 [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-27 07:10:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)